Die Schrittkombinationen auf dem einstellbaren Step-Brett werden an die Teilnehmer angepasst und fördern nicht nur die körperliche Fitness, sondern aktivieren auch beide Gehirnhälften. Dies macht sie besonders geeignet für gestresste Teilnehmer, die ihren Kopf frei bekommen möchten.
Step Aerobic
Warum Schrittkombinationen auf dem Step-Brett besonders für gestresste Teilnehmer geeignet sind
Step Dich zum Erfolg
Step Aerobic ist eine Form des aeroben Trainings, die auf einem Step-Brett durchgeführt wird. Dabei werden Schritte und Bewegungen auf und abseits des Bretts kombiniert, um Herz-Kreislauf, Ausdauer und Koordination zu verbessern. Hier sind einige der Vorteile, die Step Aerobic bieten kann:
- Verbesserung der körperlichen Fitness durch ein effektives cardiovasculäres Intervalltraining
- Erhöhung der Kalorienverbrennung und Gewichtsabnahme durch den Einsatz großer Muskelgruppen
- Verbesserung der Ausdauer- und Koordinationsfähigkeiten
- Steigerung der körperlichen und geistigen Vitalität
- Reduktion von Stress und Verbesserung des Wohlbefindens
- Erhöhung der Knochendichte und Reduktion des Osteoporose-Risikos
- Individuelle Anpassbarkeit an das eigene Fitnesslevel und die eigenen Ziele
Mit all diesen Vorteilen ist Step Aerobic eine großartige Möglichkeit, um die körperliche Fitness zu verbessern und gleichzeitig Spaß zu haben!