Wenn es im Nacken ziept, der untere Rücken schmerzt und du gestresst bist, dann ist dieses spezielle Training genau für dich gemacht! Hier liegt der Fokus auf der Kräftigung, Dehnung, Mobilisierung und Entspannung deiner Rückenmuskulatur. Du wirst einen stärkeren, belastbareren und entspannteren Rücken bekommen und wieder tiefer atmen können.
Rücken Yoga
Mehr Gesundheit für deinen Rücken
Warum Rücken Yoga?
- Stärkung der Rückenmuskulatur: Rückenyoga stärkt deine Rückenmuskulatur gezielt, um Rückenschmerzen vorzubeugen oder zu lindern.
- Verbesserung der Flexibilität: Rückenyoga verbessert die Flexibilität und Beweglichkeit der Wirbelsäule durch Dehnungsübungen.
- Ausrichtung und Körperhaltung: Durch Rückenyoga kannst Du deine Körperhaltung und Wirbelsäulenausrichtung.
- Stressabbau und Entspannung: Rückenyoga kombiniert Atemtechniken mit körperlichen Übungen und fördert damit eine tiefe Entspannung
- Ganzheitlicher Ansatz: Rückenyoga stärkt den Körper ganzheitlich und verbessert Körperhaltung und Kraft.
